A forróság rányomja a napjaidra a bélyegét, hatással van a tested működésére és a hangulatodra is, ezért ajánljuk figyelmedbe a következő tippeket, amikkel megkönnyítheted a saját életedet nyáron.
Az első és megkérdőjelezhetetlenül legjobb megoldás persze az, ha klímád van, amit csak egy mozdulattal beindítasz, és pár perc múlva már élvezheted is a lakásodban a hűvös fuvallatot. Ám ha nem áll rendelkezésedre most hirtelen egy klíma, akkor is segíthetsz valamennyire magadon, hogy ne forrjon fel az agyvized.
1. Igyál több vizet
Mindig igyál elég vizet, de ha meleg van, akkor még nagyobb figyelmet kell rá fordítani, mert sokat izzadsz és az így elvesztett folyadékot pótolni kell. Gondolj úgy a saját testedre, mint egy légkondira, aminek szüksége van a hűtőfolyadékra ahhoz, hogy leadja a hőt izzadság formájában.
2. Engedj utat a légmozgásnak
A tévhittel ellentétben, ha az ablakba állítod a ventilátort, akkor ne kintről befelé, hanem fordítva jó, ha fújja a levegőt, mert így kiszívja a meleget a szobából. Meg úgy általában, engedd be éjszaka a hűvösebb levegőt, aludni is jobban fogsz tőle.
3. Egyél langyos ételeket
És lehetőleg ne használd a sütőt, mert minek még 200 fokot hozzáadni a már meglévő 40-hez. Ne legyen hideg sem az étel, mert attól csak még inkább meleged lesz, a legjobb választás, ha mindent langyosan eszel és iszol, így nem termel majd a tested extra hőt.
4. Figyelj az ablakokra
Ha klímád van, akkor is hasznos tanács, ha nem szeretnéd az utcát hűteni, hogy tartsd zárva az ablakokat nagy melegben. A redőnyöket is húzd le, hogy ne süsse a nap az ablakokat és ne fűtsön be még jobban a lakásban. Éjszakára pedig jó trükk, ha a nyitott ablakba nedves törülközőt akasztasz, miközben kereszthuzatot csinálsz, ezzel is hűtve a levegőt.
5. Ismerd a tested megfelelő pontjait, ahol lehűtheted magad
Ha elviselhetetlennek érzed a meleget és villámgyors megoldásra van szükséged – és egy klíma sincs épp kéznél -, akkor a nyakad és a csuklód hűtésével tudsz a leghamarabb lehűlni. Pár jégkockát tegyél a tarkódra és a csuklódra, pár pillanat múlva már az egész testedben érezni fogod a megkönnyebbülést.
Kommentek